Christian Köhler – Gesundheitscoach und Ernährungsberater
Von der Berufung zum Beruf
Schön, dass du dich für mich interessierst. Vielleicht fragst du dich auch gerade, ob ich der richtige Coach für dich sein könnte?
In der heutigen Zeit spielen örtliche Distanzen im Coaching meiner Meinung nach keine wesentliche Rolle mehr. Vielmehr zählen andere Faktoren.
- Versteht der Coach mich?
- Vertraue ich ihm?
- Bringt er mich weiter?
- Passt die Chemie zwischen uns?
Gern helfe ich dir bei der Entscheidungsfindung und erzähle dir von mir, meiner Geschichte und meinem Leben.
Werdegang
Geboren 1976 in Flensburg zog es mich irgendwann nach Hamburg, an dessen Rand, genauer in Quickborn, ich heute mit meiner Familie (Frau, Tochter und Hund) lebe.
Bevor ich mich für den Wechsel in den Bereich Ernährungsberatung und Gesundheitscoaching entschied, gründete ich einige Start-Ups, im Bereich Internet. Zudem war ich jahrelang in leitenden Positionen in international tätigen Unternehmen aus den Bereichen Internet, Verlagswesen und FMCG tätig.
Von außen betrachtet lebte ich eine Karriere wie im Bilderbuch.
Privatleben
Vor allem verbringe ich meine freie Zeit mit meiner Familie. Den Rest verbringe ich lesend, kochend, im eigenen Nutzgarten, im Fitnessstudio und im Aikido-Dojo oder einfach beim Meditieren. Die asiatische Kultur, Philosophie und Lebensweise begeistern mich schon immer. Den ein oder anderen Aspekt lasse ich, wo es sinnvoll ist, auch gern in mein Gesundheitscoaching und meine Ernährungsberatung einfließen.
Jetzt weißt du, was der Coach Christian mit seiner freien Zeit anstellt. Schauen wir auf meine Geschichte. Vielleicht erkennst du Parallelen zu deiner eigenen oder verstehst, dass ich kein Coach von der Stange bin. Vielmehr bin ich Coach aus einem ganz eigenen Antrieb geworden. Denn ich war / bin sozusagen mein erster Klient.
Aus meiner Leidensgeschichte wurde echte Leidenschaft
Wie gesagt las sich meine Karriere von außen wie ein Bilderbuch. In mir drin sah es oft – viel zu oft – ganz anders aus.
Denn ich selbst habe die Konsequenzen von Stress und ungesunder Lebensführung sowohl mental als auch körperlich zu spüren bekommen.
Der mentale Warnschuss
Als mein damaliges Start-up gerade Fahrt aufnahm, erhöhte sich mein Stresslevel aufgrund von Umsatz- und Ergebnisdruck, Verantwortung für Mitarbeiter und Familie, etc. exorbitant. Ein Zustand massiver Erschöpfung versuchte ich vergeblich mit einer kurzen Auszeit zu kompensieren. Danach ging es aber genauso weiter wie vorher. Viele vermeintliche Versuche etwas zu verändern, erwiesen sich im Rückblick als kontraproduktiv. Mir fehlte es schlichtweg an der richtigen Bewältigungsstrategie. Außerdem ignorierte ich in dieser Zeit noch hartnäckig das Zusammenspiel von Körper und Geist.
Mein Geist sagte zu meinem Körper „Sprich Du mit ihm – auf mich hört er ja eh nicht!“
Es mag sich etwas pathetisch oder esoterisch anhören, aber ich kann es nicht anders ausdrücken, denn Stress und Überlastung gepaart mit ungesunden Lebensgewohnheiten erwiesen sich als Teufelskreis, der sich in einer fortwährenden Negativspirale zeigte.
Die ersten körperlichen Warnschüsse
So begann mein Körper jeden Infekt mitzunehmen, der auch nur irgendwie zu bekommen war. Die damit verbundenen Ausfälle stressten mich natürlich noch mehr.
Der nächste Warnschuss
Ich erinnere mich auch noch wie gestern an ein Meeting mit einem wichtigen Kooperationspartner, dessen Inhalt ich kaum folgen konnte, da ich schweißgebadet am Tisch saß und versuchte massive, diffuse Rückenschmerzen in den Griff zu bekommen. Irgendwann brach ich die Besprechung ab und nahm mir ein Taxi zu meinem Hausarzt. Dieser Warnschuss endete im OP, wo mir ein Nierenstein entfernt wurde.
Der letzte Warnschuss
Aber auch der Nierenstein reichte nicht aus, um ich zu einer dringend notwendigen Veränderung zu bewegen. Doch er kam!
Als ich also weiterhin nicht auf die körperlichen Signale reagierte, bekam ich eine Erkrankung aus dem rheumatischen Formenkreis. Von da an war mein Alltag zusätzlich zum Stress von starken Schmerzen diktiert. Kein Toben mehr mit Tochter und Hund, kein Aikido, kein Laufen und kleinste Dinge, die mit Bewegung zu tun hatten, wurden von da an zu einem Problem.
Nach einem Besuch bei einem Spezialisten behielt ich das vorgeschlagene Behandlungskonzept gern als BackUp im Kopf. Aber aufgrund der Nebenwirkungen wollte ich mich vorher noch einmal selbst zu recherchieren, um andere Lösungsmöglichkeiten auszuloten.
Eine gesunde Lebensweise half mir die Schmerzen zu besiegen
Vor allem im Bereich der Ernährungsumstellung fand ich Ansätze, die Linderung und Besserung versprachen. Mir gefiel, dass deren Umsetzung zu 100% in meiner Macht und Handlungsfähigkeit lag. Ich probierte und optimierte Dinge aus unterschiedlichen Bereichen mit verschiedenen Ansätzen. Eine Säule des Ernährungskonzeptes, welches ich für mich entwickelte, ist eine entzündungshemmende Ernährung.
Außerdem setzte ich mich intensiv mit Themen wie
- Stressmanagement & Bewältigung
- Mentaltraining
- Atmung
- Schlaf
auseinander.
Heute bin ich zu 100% schmerzfrei und fühle mich physisch und psychisch so gut und stark wie nie zuvor in meinem Leben. Nebenbei habe ich noch 20kg abgenommen, was ein toller Nebeneffekt und Teil des Erfolges sind. Natürlich brenne ich seitdem für mein Herzensthema „gesunde Ernährung und Lebensweise“.
Im Freundes- und Familienkreis musste ich teilweise auch auf schmerzvolle Weise feststellen, wie Stress und/oder Zivilisationskrankheiten zu Einschränkungen der Lebensqualität und mehr führten. So entdeckte ich nach und nach, welche Kraft und Macht zur Veränderung und Verbesserung in gesunder und individuell angepasster Ernährung und Lebensweise steckt.
Ernährungsberatung und Gesundheitscoaching sind zu meiner neuen Berufung geworden
Hier zu helfen und wertvollen Input zu geben brachten mir so viel Erfüllung, dass ich beschloss, meine berufliche Position als „Head of Marketing“ aufzugeben, um mich durch verschiedene Aus- und Weiterbildungen in den Bereichen Ernährung, Mentaltraining und Laufen nachhaltig für das Thema Ernährungsberatung und Gesundheitscoaching zu qualifizieren. Basierend auf diesem theoretischen Wissen und meinen eigenen Erfahrungen entwickelte ich meinen eigenen Coachingansatz. Seitdem unterstütze ich Menschen dabei ein eigenes, individuell passendes Ernährungs- und Gesundheitssystem für sich zu entwickeln.
Seitdem genieße ich es jeden Tag, neue Menschen kennenzulernen, sie in Sachen Ernährung und Gesundheit zu coachen und zu beraten und ihre Entwicklungen und Veränderungen begleiten zu dürfen.
Bekannt aus…
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