Entzündungshemmende Ernährung

Durch eine entzündungshemmende Ernährung läuft Dein Immunsystem nicht mehr auf Hochtouren, weil in Deinem Körper keine Entzündungsprozesse stattfinden, von denen Du gar nichts weißt.

Findest Du Dich bei einem oder mehreren dieser Symptome wieder?

  • Du bist oft erkältet und lässt keinen Infekt aus?
  • Es gibt Tage im Monat, da fühlst Du Dich aus unerklärlichen Gründen matt, energielos und abgeschlagen
  • Deine Gelenkschmerzen sind Dein ständiger Begleiter?
  • Du leidest unter häufigen Blasenentzündungen
  • Du hast Probleme mit Deiner Haut? (Schuppenflechte (Psoriasis), Neurodermitis, etc.)
  • Dir wurde eine Autoimmun- oder Entzündungskrankheit diagnostiziert? (Rheuma, Arthritis, Multiple Sklerose, Morbus Crohn, Colitis Ulcerosa)

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Du bist an einer Ernährungsberatung interessiert, hast aber noch Fragen und bist Dir nicht sicher, ob es das Richtige für Dich ist? Dann lass uns sprechen. Vereinbare hier einfach einen Termin mit mir.

    Sinn und Zweck von Entzündungen

    Es ist wichtig zu verstehen, dass es sich bei einer Entzündung nicht per se um eine Krankheit handelt, sondern in erster Linie, neben dem Fieber, eine normalerweise sehr effektive Abwehrstrategie unseres Immunsystem, um Krankheitserreger zu bekämpfen.

    Problematisch werden Entzündungen nur dann, wenn sie chronisch, also dauerhaft aktiv, sind oder sich ohne triftigen Grund bilden, da sich das körpereigene Abwehrsystem im Rahmen einer Autoimmunkrankheit gegen den eigenen Körper richtet.

    Unter diesen Bedingungen können Entzündungen zu gesundheitlichen Problemen führen, die sich u. a. in den obengenannten Symptomen zeigen.
    Im Rahmen meiner eigenen Geschichte habe ich es geschafft durch effektive Umstellung meiner Lebensgewohnheiten und einhalten einer anti-entzündlichen Ernährungsweise meine Entzündungen in den Griff zu bekommen, um heute schmerz- und symptomfrei zu leben.

    All meine Erfahrungen, die ich in diesem Prozess machen durfte, biete ich Dir gemeinsam mit dem Know-how aus meiner fundierten Ausbildung zum Ernährungscoach, im Rahmen meines Konzepts einer entzündungshemmenden Ernährungsberatung an.

    Deine persönliche entzündungshemmende Ernährung

    Gern begleite ich Dich dabei Deine Entzündungen auszuschalten und ein für Dich passendes antientzündliches Ernährungskonzept zu entwickeln, um nicht nur Symptome zu behandeln, sondern das Übel an der Wurzel zu packen. Dabei lässt uns das Konzept so viel Freiraum, dass wir in einem für Dich angenehmen Tempo vorangehen und Rücksicht auf geliebte Gewohnheiten und Vorlieben nehmen können, um gemeinsam und Schritt für Schritt, eine für Dich passende entzündungshemmende Ernährung zu entwickeln.
    Wenn Du bereit bist, Ursachen nachhaltig zu bekämpfen und nicht weiter nur Symptome zu unterdrücken, dann freue ich mich darauf, Dich dabei zu unterstützen.

    Kraft der Ernährung durch Rheuma entdeckt

    Wie du in meiner Story nachlesen kannst, weiß ich wovon ich rede und wende nicht nur angelesenes, theoretisches Wissen an. Als bei mir vor Jahren Rheuma diagnostiziert wurde, fand ich meinen Weg in die gesunde Ernährung, fing an mich aus- und fortzubilden und selbst Dinge auszuprobieren. Entzündungshemmende Ernährung ist bis heute ein wichtiger und täglicher Baustein meines persönlichen Ernährungskonzepts. Heute fasse ich eine Vielzahl unterschiedlicher Maßnahmen als anti-entzündliche Ernährung zusammen und bringe diese in engem Zusammenhang mit der Schmerz- und Beschwerdefreiheit, die ich für mich erreicht habe.

    Rheuma

    Leidest du an Rheuma und möchtest deiner Erkrankung mit einer Ernährungsumstellung begegnen?

    Gicht

    Leidest du an Gicht und möchtest deiner Erkrankung mit einer Ernährungsumstellung begegnen?

    Schuppenflechte

    Leidest du an Psoriasis (Schuppenflechte) und möchtest deiner Erkrankung mit einer Ernährungsumstellung begegnen?

    Bekannt aus…

    HR Journal
    Ratgeber Lifestyle
    Detox Deluxe Magazin
    selbststaendig-machen.com
    gruenderpilot.com

    Ich bin nicht nur weniger krank, sondern auch stress-resistenter

    Ben, 34 Jahre, Unternehmer -

    Durch den Input von Christian habe ich meine Ernährung auf gesündere Beine stellen können und bin nicht nur weniger krank, sondern auch stress-resistenter. Daher begleitet Christian meine Mitarbeiter und mich langfristig und gibt uns wichtige Ernährungsimpulse durch Workshops und Vorträge.

    Ich hatte schon viel probiert, um Gewicht zu verlieren

    Meike, 45 Jahre, Projektmanagerin -

    Ich hatte schon viel probiert, um Gewicht zu verlieren aber nach jeder Diät kam irgendwann ein Jojo-Effekt. Christian hat mir ein Konzept erarbeitet, wie ich eine gesunde Ernährung ohne starres Korsett in meinen Alltag integrieren kann. Die Erfolge haben mich sehr motiviert und ich halte mein Gewicht. Mir hat besonders gefallen, dass er immer begleitend dabei und erreichbar war.

    Mein Magen und Darm bereiten mir nun keine Probleme mehr

    Isabel, 37 Jahre, Grafkerin -

    Als Freelancerin habe ich oft abwechslungsreiche und stressige Jobs. Entsprechend unregelmäßig war auch meine Ernährung, so dass ich oft Verdauungsprobleme hatte. Mit Christian habe ich herausgefunden, dass ich einige Lebensmittel gar nicht vertrage und eine Regelmäßigkeit in mein Essen gebracht. Mein Magen und Darm bereiten mir nun keine Probleme mehr. Vorteilhaft und praktisch war für mich der Video-Chat, da wir weit auseinander wohnen.

    Früher war ich viel häufiger krank

    Heiko, 52 Jahre, Vertriebsleiter -

    Ich bin beruflich stark eingespannt und muss durch manche, anstrengende Phasen einfach durch. Irgendwann merkte ich, dass meine Energie immer mehr nachließ und ich häufiger als sonst krank war oder mich unwohl fühlte. Mit Christian habe ich meine Ernährung durchleuchtet und daraufhin einige Dinge umgestellt. Danke seiner Rezepttipps bediene ich mich heute mit Genuss aus einer viel breiteren Palette an gesunden Lebensmitteln. Er hat sich abends in Ruhe mit mir in meinem Büro getroffen.

    Durch einen Ernährungscheck haben wir herausgefunden, was wir verbessern können

    Silke, 29 Jahre, Your Content Goes Here -

    Als die Geburt unseres Sohnes bevorstand habe ich mir grundlegende Gedanken über eine gesunde Ernährung für unsere Familie gemacht. Durch einen Ernährungscheck haben wir herausgefunden, was wir schon gut machen und was wir verbessern können. Er hat uns toll abgeholt, mitgenommen und einleuchtend erklärt, warum wir um manche, gewohnte Lebensmittel besser einen Bogen machen sollten oder sie stark reduzieren.

    Dank dieser Ernährungsumstellung gingen die Schmerzen nach und nach zurück

    Gisela, 66 Jahre, Your Content Goes Here -

    Mich plagten vor allem morgens starke Schmerzen in den Händen, die sich zwar im Laufe des Tages besserten, aber am nächsten Tag wieder da waren. Um die Schmerzen abzustellen, definierten wir eine Ernährungsweise für mich, die vermeintliche Störenfriede ausschaltete. Dank dieser Ernährungsumstellung  gingen die Schmerzen nach und nach zurück und ich kann wieder direkt nach dem Aufstehen aktiv sein.

    Ich habe es einfach nicht mehr geschafft, zurück auf mein Wunschgewicht zu kommen

    Natalie, 33 Jahre, Your Content Goes Here -

    Nach meiner zweiten Schwangerschaft habe ich es einfach nicht mehr geschafft, zurück auf mein Wunschgewicht zu kommen. Christian hat mir verschiedene kleine und große Maßnahmen gezeigt, die meinen Körper dazu gebracht haben, sich wieder in Richtung Bikini-Figur zu bewegen. So kann ich mich auf den nächsten Urlaub freuen.

    Ich fragte mich, wie die richtige Ernährung im Alter aussieht

    Werner, 67 Jahre, Your Content Goes Here -

    Mit zu nehmendem Alter kamen die ersten Altersbeschwerden. Da man viel in den Medien hört war ich mir nicht sicher, ob ich sie akzeptieren muss oder nicht. Daher beschloss ich, mich einmal von Grund auf von einem Experten beraten zu lassen, wie die richtige Ernährung im Alter aussieht. Viele der Dinge haben zu einer nachhaltigen Veränderung geführt, so dass ich mich so fit wie schon lange nicht mehr fühle.

    Durchschnittliche Bewertung: /Rezensionen: 8

    Weitere Infos zur entzündungshemmenden Ernährung

    Für viele Menschen kann eine entzündungshemmende Ernährung der Start bzw. die Rückkehr in ein gesundes Leben voller Wohlbefinden sein, die zudem die Beschwerden chronischer Entzündungskrankheiten bessert oder sie gar nicht erst entstehen lässt.

    In unserer heutigen, modernen Zeit tauchen chronische Entzündungen immer häufiger auf und werden für Betroffene zu einem echten Problem, da Entzündungen die Lebensqualität erheblich beeinflussen und schmälern können. Ein wesentlicher Faktor, der zu ihrer Entstehung beiträgt, ist ein ungesunder Lebensstil. Hier fällt vor allem und sprichwörtlich eine falsche Ernährung ins Gewicht.

    Unbemerkte Entzündungen

    Entzündungsgeschehen im Körper, die auf einer normalen Abwehrreaktion des Körpers basieren, sind oft einfach zu erkennen. An den betroffenen Stellen machen sich Symptome wie

    • Hitze
    • Rötung
    • Schmerz
    • Schwellung
    • Eingeschränkte Funktionsfähigkeit

    bemerkbar. Sobald unser Immunsystem die Ursache bekämpft hat, tritt Normalität ein und die Beschwerden klingen wieder ab.

    Problem: Unentdeckte und chronische Entzündungen

    Nicht so einfach zu bemerken sind chronische Entzündungen, die nicht direkt mit einem besonderen Ereignis, wie einer Hautwunde, in Verbindung zu bringen sind, sondern sich langsam entwickeln und steigern. Diese unentdeckten Entzündungsherde entstehen beispielsweise im Bauchfett, warum Übergewicht ein Faktor ist, der im Rahmen einer antientzündlichen Ernährung auf jeden Fall in Angriff genommen werden sollte. Stellen sich erste Beschwerden ein, dann sind diese oft diffus.

    • Man hat gelegentlich Fieber
    • Fühlt sich abgeschlagen oder unwohl
    • Man hat wenig Antrieb und Energie

    Allerdings ist dies kein Wunder, wenn man bedenkt, dass das Immunsystem dauerhaft arbeitet, um die Entzündungen zu bekämpfen. Oft entwickeln sich aus solchen Situationen chronische Krankheiten.

    Die Gründe von chronischen Entzündungen

    Viele Ursachen sind an einer unzureichenden Ernährung festzumachen, die häufig zu nährstoffarm ist, aus Nahrungsmitteln besteht, deren Stoffwechselendprodukte den Körper mit einer erheblichen Säurelast konfrontieren und aus Zutaten zusammengesetzt ist, die viele ungesunde Zusatzstoffe aufweisen, welche nicht Bestandteil einer gesunden Mahlzeit sein sollten.

    Hinzu kommen weitere Einflussgrößen, wie

    • Mangelende Bewegung
    • Zu viel Stress
    • Zu wenig Sonnenlicht
    • Umweltgifte

    Ist der Körper auf diese Art geschwächt und das Immunsystem damit beschäftigt die Folgen hieraus zu beheben, haben Krankheitserreger, wie Viren, Bakterien und Pilze, leichtes Spiel.

    Basis einer antientzündlichen Ernährungsweise

    So viel Schaden eine schlechte Ernährung anrichten kann, so viel Gutes können wir uns tun, wenn wir uns gesund ernähren. Selbstverständlich sind immer die persönliche Konstitution und das Umfeld des Einzelnen zu bewerten, um die richtige Abstimmung zu finden und ein individuelles Ernährungskonzept zu erarbeiten.

    Festgehalten werden kann jedoch, dass sich eine entzündungshemmende Ernährung immer durch Ganzheitlichkeit und Ausgewogenheit auszeichnet.

    Die Grundpfeiler sind stets:

    • Ausreichend Wasser trinken
    • Genügend Vitalstoffe aufnehmen
    • Die Vermeidung von viel Säuren
    • Die Auswahl hochwertiger Fette
    • Keine entzündungsfördernden Lebensmittel verwenden

    Individuelle, entzündungshemmende Ernährung

    Wie ein persönliches und antientzündliches Ernährungskonzept aussieht, wird im Rahmen einer Ernährungsberatung erarbeitet. Hierbei werden konkrete Beschwerden und Anliegen ebenso berücksichtigt, wie die individuellen Lebensgewohnheiten und Vorlieben des Klienten. So kann eine entzündungsvermeidende Ernährung Spaß machen und bedeutet nicht automatisch extremen Verzicht oder gar Askese. Vielmehr können viele neue Zutaten und Essgewohnheiten entdeckt werden.

    Mein Ernährungsmagazin

    In meinem Magazin findest Du leckere Rezepte, Interessante Infos zu Lebensmitteln und Superfoods, sowie Zusammenhänge der Ernährung einfach erklärt.

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