Dein Weg: Vom Sitzen – zum Laufen!
„Neben der Ernährung ist die Bewegung eine weitere Schlüsseldisziplin hin zu einem gesunden und erfüllten Leben. Beide nehmen einen erheblichen Einfluss auf das Wohlergehen von Körper und Geist. Als dein Coach begleite ich dich auf einem freudvollen Weg ins Laufen und damit in die gesunde Bewegung. Auf eine motivierende Art und Weise führe ich dich mit meinem individuellen Laufcoaching von Erfolgserlebnis zu Erfolgserlebnis.“
Trifft einer dieser Punkte auf dich zu?
Du weißt, dass du dich mehr bewegen müsstest, findest aber nicht den richtigen Einstieg?
Du möchtest erfahren, wie Laufen dein Leben verändern kann, schaffst es aber allein nicht dich aufzuraffen?
Du hast Angst nicht richtig zu starten und befürchtest am Anfang Fehler zu machen.
Im kostenlosen Erstgespräch erkläre ich dir, wie wir dies gemeinsam ändern können.
Ich helfe dir!
Damit auch du von den positiven Effekten des Laufens profitierst:
Abbau überschüssiger Fettpolster
Wachheit und Kreativität eines gut durchbluteten Gehirns
Stärkung des Immunsystems durch den Anstieg der Killerzellen
Festigung von Knochen und Bindegewebe durch angemessene Belastung
Steigerung der Stressresistenz durch die Anpassung der Hormonproduktion
und viele mehr
Ich habe erfahren, was Bewegung bewirken kann:
Vor meiner rheumatischen Erkrankung war ich begeisterter Sportler im Bereich Laufen und Kampfsport. Aufgrund der Schmerzen dachte ich, dies auf 0 reduzieren zu müssen. Eine Entscheidung, die sich erheblich auf mein Körpergewicht, mein Wohlbefinden und meine Stimmung auswirkte. Im Laufe meiner Reise in die Welt der gesunden Lebensweise entschloss ich mich meinen Körper, neben einer entzündungshemmenden Ernährung, gezielt und in Maßen wieder an die Bewegung heranzuführen. Heute kann ich für mich sagen, dass dies ein wesentlichen Beitrag hin zu Gewichtsreduktion, Schmerzfreiheit und der vor der Erkrankung gewohnten Lebensenergie geleistet hat.

Kostenfreies & unverbindliches Erstgespräch vereinbaren!
Du bist an einem Laufcoaching interessiert, hast aber noch Fragen und bist dir nicht sicher, ob es das Richtige für dich ist? Dann lass uns sprechen. Vereinbare hier einfach einen Termin mit mir.
Bekannt aus…





Ich bin nicht nur weniger krank, sondern auch stress-resistenter
Durch den Input von Christian habe ich meine Ernährung auf gesündere Beine stellen können und bin nicht nur weniger krank, sondern auch stress-resistenter. Daher begleitet Christian meine Mitarbeiter und mich langfristig und gibt uns wichtige Ernährungsimpulse durch Workshops und Vorträge.
Ich hatte schon viel probiert, um Gewicht zu verlieren
Ich hatte schon viel probiert, um Gewicht zu verlieren aber nach jeder Diät kam irgendwann ein Jojo-Effekt. Christian hat mir ein Konzept erarbeitet, wie ich eine gesunde Ernährung ohne starres Korsett in meinen Alltag integrieren kann. Die Erfolge haben mich sehr motiviert und ich halte mein Gewicht. Mir hat besonders gefallen, dass er immer begleitend dabei und erreichbar war.
Mein Magen und Darm bereiten mir nun keine Probleme mehr
Als Freelancerin habe ich oft abwechslungsreiche und stressige Jobs. Entsprechend unregelmäßig war auch meine Ernährung, so dass ich oft Verdauungsprobleme hatte. Mit Christian habe ich herausgefunden, dass ich einige Lebensmittel gar nicht vertrage und eine Regelmäßigkeit in mein Essen gebracht. Mein Magen und Darm bereiten mir nun keine Probleme mehr. Vorteilhaft und praktisch war für mich der Video-Chat, da wir weit auseinander wohnen.
Früher war ich viel häufiger krank
Ich bin beruflich stark eingespannt und muss durch manche, anstrengende Phasen einfach durch. Irgendwann merkte ich, dass meine Energie immer mehr nachließ und ich häufiger als sonst krank war oder mich unwohl fühlte. Mit Christian habe ich meine Ernährung durchleuchtet und daraufhin einige Dinge umgestellt. Danke seiner Rezepttipps bediene ich mich heute mit Genuss aus einer viel breiteren Palette an gesunden Lebensmitteln. Er hat sich abends in Ruhe mit mir in meinem Büro getroffen.
Durch einen Ernährungscheck haben wir herausgefunden, was wir verbessern können
Als die Geburt unseres Sohnes bevorstand habe ich mir grundlegende Gedanken über eine gesunde Ernährung für unsere Familie gemacht. Durch einen Ernährungscheck haben wir herausgefunden, was wir schon gut machen und was wir verbessern können. Er hat uns toll abgeholt, mitgenommen und einleuchtend erklärt, warum wir um manche, gewohnte Lebensmittel besser einen Bogen machen sollten oder sie stark reduzieren.
Dank dieser Ernährungsumstellung gingen die Schmerzen nach und nach zurück
Mich plagten vor allem morgens starke Schmerzen in den Händen, die sich zwar im Laufe des Tages besserten, aber am nächsten Tag wieder da waren. Um die Schmerzen abzustellen, definierten wir eine Ernährungsweise für mich, die vermeintliche Störenfriede ausschaltete. Dank dieser Ernährungsumstellung gingen die Schmerzen nach und nach zurück und ich kann wieder direkt nach dem Aufstehen aktiv sein.
Ich habe es einfach nicht mehr geschafft, zurück auf mein Wunschgewicht zu kommen
Nach meiner zweiten Schwangerschaft habe ich es einfach nicht mehr geschafft, zurück auf mein Wunschgewicht zu kommen. Christian hat mir verschiedene kleine und große Maßnahmen gezeigt, die meinen Körper dazu gebracht haben, sich wieder in Richtung Bikini-Figur zu bewegen. So kann ich mich auf den nächsten Urlaub freuen.
Ich fragte mich, wie die richtige Ernährung im Alter aussieht
Mit zu nehmendem Alter kamen die ersten Altersbeschwerden. Da man viel in den Medien hört war ich mir nicht sicher, ob ich sie akzeptieren muss oder nicht. Daher beschloss ich, mich einmal von Grund auf von einem Experten beraten zu lassen, wie die richtige Ernährung im Alter aussieht. Viele der Dinge haben zu einer nachhaltigen Veränderung geführt, so dass ich mich so fit wie schon lange nicht mehr fühle.
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