Das bietet “Grundpfeiler der gesunden Ernährung”
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Mehr Energie und Konzentration durch bewussteres Essen und Trinken
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Verbesserte Verdauung und Stoffwechsel durch clevere Auswahl und Kombination von Lebensmitteln
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Gesteigerte Motivation und Gesundheit durch alltagstaugliche Ernährungstipps
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Weniger Krankheitsanfälligkeit dank besserer Nährstoffversorgung und Darmgesundheit
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Nachhaltige Veränderung durch verständliche Inhalte und praxisnahe Umsetzungshilfen
Gesunde Ernährung ist mehr als satt werden
Als Unternehmer:in, HR-Verantwortliche:r oder Führungskraft wissen Sie:
Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu Energie, Leistungsfähigkeit und mentaler Stärke.
Widersprüchliche Ernährungstrends und Unsicherheiten verunsichern.
Hektik und Stress führen zu schlechten Essgewohnheiten.
Fehlende Achtsamkeit und Wissenslücken verhindern nachhaltige Veränderungen.
Genau hier setzt mein Impulsvortrag “Grundpfeiler der gesunden Ernährung” an.
Alltagstaugliche Antworten auf die großen Ernährungsfragen
Ernährung verstehen, statt Trends folgen: Die Basis gesunder Ernährung entschlüsseln
Wasser, Kauen, Essenspausen: Die unterschätzten Erfolgsfaktoren für bessere Verdauung und Energie
Gute Kohlenhydrate erkennen: Vollkorn statt leerer Kalorien
Ballaststoffe clever einsetzen: Für Darmgesundheit, Sättigung und Fettstoffwechsel
Würzen statt salzen: Geschmack und Gesundheit verbinden
Snacks richtig integrieren: Insulinfallen vermeiden und Energiekurve stabil halten
Nachhaltige Ernährungshacks: Gesunde Ernährung muss nicht teuer oder kompliziert sein
Ziel: Einfache und sofort umsetzbare Impulse, die die Ernährungsgewohnheiten im Team nachhaltig verbessern.
Christian Köhler: Reformer / Botschafter / Motivator
Ich bringe gesündere Lebensweisen in Unternehmen
- Ich motiviere aber mahne nicht
- Ich inspiriere aber missioniere nicht
- Ich begeistere aber bewerte nicht
- Ich bewege hin zu aber zerre nicht weg von
Alle meine Vorträge: Humorvoll, praxisnah, interaktiv
- Vor Ort oder remote möglich – flexibel für Ihre Unternehmensstruktur
- Aktive Einbindung der Teilnehmenden – keine Einbahnstraße
- Authentisch, unterhaltsam und mit persönlichen Anekdoten
- Mit Klartext: ehrlich, lösungsorientiert, auch mal unbequem
- Nachhaltige Unterstützung: ausführliches Skript inklusive
- Inspirierendes Ende und Q&A – für den direkten Transfer in den Alltag
Kundenauszug
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