Lauftraining Norderstedt
Mit zertifiziertem Laufcoach Christian Köhler
Du möchtest agil und fit werden und deiner Gesundheit langfristig etwas Gutes tun?
Du möchtest dich mehr bewegen, findest aber nicht den richtigen Einstieg?
Du möchtest erfahren, wie Laufen dein Leben verändern kann, schaffst es aber allein nicht, dich aufzuraffen?
Du hast Angst, nicht richtig zu starten und befürchtest, am Anfang Fehler zu machen?
Du suchst nach einer gesunden und freudvollen Art, um Alltagsstress und Abgespanntheit zu begegnen?
Du versuchst, dein Gewicht zu reduzieren, kommst aber nicht voran?
Abbau überschüssiger Fettpolster
Wachheit und Kreativität eines gut durchbluteten Gehirns
Stärkung des Immunsystems durch den Anstieg der Killerzellen
Festigung von Knochen und Bindegewebe durch angemessene Belastung
Steigerung der Stressresistenz durch die Anpassung der Hormonproduktion
Bekannt aus…





Lauftraining in Norderstedt – vom Sitzen ins Laufen
Es gibt viele Gründe, mit dem Laufen zu beginnen. Auf jeden Fall wirkt sich Jogging positiv auf Gesundheit und Stimmung aus.
Sogar die Wissenschaft bestätigt, dass Laufen der menschlichen Gesundheit sehr zuträglich ist. Und immer mehr Berichte folgen, wie sich die Verbesserungen auf Wohlbefinden und Konstitution konkret auswirken.
Ein effektives Lauftraining kann daher viel bewirken und helfen, die Weichen für eine glückliche und gesunde Zukunft zu stellen. Denn regelmäßiges Jogging:
schützt vor vorzeitigem Altern, da Jogger statistisch einfach länger leben
unterstützt den Stressabbau, hilft Burnout zu vermeiden und schafft Momente der Meditation
hebt die Stimmung und wirkt sich positiv bei Depressionen und negativen Gedanken aus, da es positiven Einfluss auf die damit zusammenhängenden chemischen Prozesse im Gehirn nimmt
schützt vor Osteoporose, da es bei richtiger Belastung Knochen und Bindegewebe trainiert und stärkt
hilft Diabetikern, ihrer Krankheit zu begegnen, da es unter anderem den Appetit auf gesundes Essen fördert
verbessert die Kondition und damit auch das Herz-Kreislaufsystem
ist eine sinnvolle Unterstützung bei der Gewichtsreduktion, da es Kalorien bzw. Fett verbrennt
stärkt die körpereigenen Abwehrkräfte (Immunsystem)
Für wen eignet sich Laufcoaching in Norderstedt
Das Angebot eignet sich speziell für Laufanfänger, die sich entschlossen haben, mit dem Laufen zu beginnen, sich dabei aber von einem professionellen Coach begleiten lassen wollen und ein Einzeltraining dem Jogging in der Gruppe vorziehen. Daher bietet ein persönliches Lauftraining durch einen Personal Coach immer ausreichend Platz für spezielle Fragen und individuelle Anleitungen. Ein weiterer Vorteil ist, dass das Lauftraining auf die jeweilige Kondition des Einzelnen eingestellt werden kann und so ein schnellerer Fortschritt erzielt werden kann.
Was das Lauftraining in Norderstedt beinhaltet
Zu Beginn der Zusammenarbeit für ein Laufcoaching findet ein Erstgespräch statt. Hierbei besprechen wir beispielsweise alle Besonderheiten, die für dein persönliches Trainingsprogramm zu berücksichtigen sind und legen deine Laufziele fest. Danach fangen wir auch schon direkt mit der Bewegung an, die von Termin zu Termin wohldosiert gesteigert wird. Bei unserem ersten Lauftermin legen wir einen besonderen Fokus auf die Laufanalyse. Hierbei wird ein Video deines Laufstils aufgenommen, welches wir gemeinsam analysieren. Die Videoanalyse liefert wichtige Erkenntnisse, um deinen Laufstil zu verbessern und sicherzustellen, dass du effizient und vor allem gesund und schonend für deinen Körper läufst.
Videoanalyse zur Besserung deines Laufstils
Basierend auf den Erkenntnissen der Videoanalyse integrieren wir sinnvolle Übungen aus dem Bereich der Koordination und Stabilisation in die Laufeinheiten. Darüber hinaus führen wir auch immer wieder Technikübungen aus dem Lauf-ABC aus. So bleibt das Training stets abwechslungsreich und auch mental anspruchsvoll.
Hierdurch kannst du sukzessive einen für dich optimalen Laufstil entwickeln, der es dir ermöglicht, deine Ziele zu erreichen und dich das Laufen in vollen Zügen und ohne Ablenkung von Beschwerden wahrnehmen lässt.
Aufwärmen und Dehnen
Jeder unserer Lauftermine beginnt mit einem Lockerungsprogramm und wird mit unterschiedlichen Dehnungsübungen geschlossen. Diese sind fortan auch immer Teil deines Joggings, wenn du allein läufst. Für die Zeit zwischen unseren Terminen bekommst du von mir einen individuellen Trainingsplan, so dass du auch vorankommst, wenn ich nicht dabei bin.
Dein persönlicher Termin für Lauftraining in Norderstedt
Es gibt viele Gründe, die für das Laufen sprechen. Sicherlich hast du deinen eigenen gefunden und möchtest nun schnell starten. Dies ist problemlos möglich, denn ich helfe dir, deiner Entscheidung unmittelbar Taten folgen zu lassen. Meine Terminplanung ist stets so flexibel gestaltet, dass ich auch Neueinsteigern einen kurzfristigen Starttermin für ihr persönliches Lauftraining in Norderstedt anbieten kann.
Egal, ob du dein Wohlbefinden oder deine Stimmung steigern, deine Gesundheit verbessern oder an deiner Leistungsfähigkeit und Stressresistenz arbeiten möchtest – wir können sofort loslegen!
Meine Leistungen als Lauftrainer in Norderstedt
Als dein Laufcoach decke ich alle Bereiche ab, die für dich wichtig sind, um einen guten Start ins Laufen zu finden und dieses auch nachhaltig beizubehalten.
Zusammengefasst unterstütze ich dich in den Bereichen:
Persönliche Motivation
Verbesserung deines Laufstils
Individuelle Trainingsplanung
Bewegung und Ernährung gehören zusammen
Laufen, als regelmäßige Form der körperlichen Bewegung und eine ausgewogene Ernährung können sich gegenseitig sehr positiv beeinflussen. Damit bilden sie eine wichtige Grundlage für unser Leben und haben direkten Einfluss auf unsere Gesundheit, unser Leistungsvermögen, unser Wohlbefinden und unsere Stimmung. Daher macht es im Rahmen des Einstiegs in das Laufen durchaus Sinn, sich ebenfalls mit dem persönlichen Ernährungsstil zu befassen. Dies ist gerade für Klienten wichtig, die durch das Joggen einem konkreten gesundheitlichen Anliegen begegnen möchten. Durch meine Arbeit als Ernährungsberater in Norderstedt, biete in meinen Klienten in diesem Bereich einen ganzheitlichen Ansatz des Personal Coachings an.
Kostenloser Newsletter
Lass uns in Kontakt bleiben. Abonniere meinen Newsletter und Du bekommst regelmäßig Infos zu Gesundheit– und Ernährungsthemen, sowie Rezepte und weitere Angebote wie Kurse und Seminare.
(Deine Daten werden nicht an Dritte weitergegeben.)