Lauftraining Norderstedt

Mit zertifiziertem Laufcoach Christian Köhler

Trifft einer dieser Punkte auf dich zu?
  • Du möchtest agil und fit werden und deiner Gesundheit langfristig etwas Gutes tun?

  • Du möchtest dich mehr bewegen, findest aber nicht den richtigen Einstieg?

  • Du möchtest erfahren, wie Laufen dein Leben verändern kann, schaffst es aber allein nicht, dich aufzuraffen?

  • Du hast Angst, nicht richtig zu starten und befürchtest, am Anfang Fehler zu machen?

  • Du suchst nach einer gesunden und freudvollen Art, um Alltagsstress und Abgespanntheit zu begegnen?

  • Du versuchst, dein Gewicht zu reduzieren, kommst aber nicht voran?

Das kann Bewegung für dich tun
  • Abbau überschüssiger Fettpolster

  • Wachheit und Kreativität eines gut durchbluteten Gehirns

  • Stärkung des Immunsystems durch den Anstieg der Killerzellen

  • Festigung von Knochen und Bindegewebe durch angemessene Belastung

  • Steigerung der Stressresistenz durch die Anpassung der Hormonproduktion

Ernährungsberater Christian Köhler

Kostenlose Erstberatung:
Möchtest du mit individuellem Lauftraining dein Leben verändern?

Dein Schritt vom Sitzen ins Laufen ist nur einen Klick entfernt.

    Wer läuft, hebt seine Stimmung von heute und verbessert seine Gesundheit von morgen!

    Als zertifizierter Lauftrainer zeige ich dir, wie du durch ein individuelles Training einen erfolgreichen und motivierten Start ins Joggen findest. Als Coach sorge ich dafür, dass du dich deinem Ziel Stück für Stück näherst und dabei das 1 x 1 des gesunden Laufens erlernst.

    Lauftraining Norderstedt – mit Leichtigkeit zu mehr Fitness, Gesundheit und Energie.

    Bekannt aus…

    HR Journal
    Ratgeber Lifestyle
    Detox Deluxe Magazin
    selbststaendig-machen.com
    gruenderpilot.com

    Ich bin nicht nur weniger krank, sondern auch stress-resistenter

    Ben, 34 Jahre, Unternehmer -

    Durch den Input von Christian habe ich meine Ernährung auf gesündere Beine stellen können und bin nicht nur weniger krank, sondern auch stress-resistenter. Daher begleitet Christian meine Mitarbeiter und mich langfristig und gibt uns wichtige Ernährungsimpulse durch Workshops und Vorträge.

    Ich hatte schon viel probiert, um Gewicht zu verlieren

    Meike, 45 Jahre, Projektmanagerin -

    Ich hatte schon viel probiert, um Gewicht zu verlieren aber nach jeder Diät kam irgendwann ein Jojo-Effekt. Christian hat mir ein Konzept erarbeitet, wie ich eine gesunde Ernährung ohne starres Korsett in meinen Alltag integrieren kann. Die Erfolge haben mich sehr motiviert und ich halte mein Gewicht. Mir hat besonders gefallen, dass er immer begleitend dabei und erreichbar war.

    Mein Magen und Darm bereiten mir nun keine Probleme mehr

    Isabel, 37 Jahre, Grafkerin -

    Als Freelancerin habe ich oft abwechslungsreiche und stressige Jobs. Entsprechend unregelmäßig war auch meine Ernährung, so dass ich oft Verdauungsprobleme hatte. Mit Christian habe ich herausgefunden, dass ich einige Lebensmittel gar nicht vertrage und eine Regelmäßigkeit in mein Essen gebracht. Mein Magen und Darm bereiten mir nun keine Probleme mehr. Vorteilhaft und praktisch war für mich der Video-Chat, da wir weit auseinander wohnen.

    Früher war ich viel häufiger krank

    Heiko, 52 Jahre, Vertriebsleiter -

    Ich bin beruflich stark eingespannt und muss durch manche, anstrengende Phasen einfach durch. Irgendwann merkte ich, dass meine Energie immer mehr nachließ und ich häufiger als sonst krank war oder mich unwohl fühlte. Mit Christian habe ich meine Ernährung durchleuchtet und daraufhin einige Dinge umgestellt. Danke seiner Rezepttipps bediene ich mich heute mit Genuss aus einer viel breiteren Palette an gesunden Lebensmitteln. Er hat sich abends in Ruhe mit mir in meinem Büro getroffen.

    Durch einen Ernährungscheck haben wir herausgefunden, was wir verbessern können

    Silke, 29 Jahre, Your Content Goes Here -

    Als die Geburt unseres Sohnes bevorstand habe ich mir grundlegende Gedanken über eine gesunde Ernährung für unsere Familie gemacht. Durch einen Ernährungscheck haben wir herausgefunden, was wir schon gut machen und was wir verbessern können. Er hat uns toll abgeholt, mitgenommen und einleuchtend erklärt, warum wir um manche, gewohnte Lebensmittel besser einen Bogen machen sollten oder sie stark reduzieren.

    Dank dieser Ernährungsumstellung gingen die Schmerzen nach und nach zurück

    Gisela, 66 Jahre, Your Content Goes Here -

    Mich plagten vor allem morgens starke Schmerzen in den Händen, die sich zwar im Laufe des Tages besserten, aber am nächsten Tag wieder da waren. Um die Schmerzen abzustellen, definierten wir eine Ernährungsweise für mich, die vermeintliche Störenfriede ausschaltete. Dank dieser Ernährungsumstellung  gingen die Schmerzen nach und nach zurück und ich kann wieder direkt nach dem Aufstehen aktiv sein.

    Ich habe es einfach nicht mehr geschafft, zurück auf mein Wunschgewicht zu kommen

    Natalie, 33 Jahre, Your Content Goes Here -

    Nach meiner zweiten Schwangerschaft habe ich es einfach nicht mehr geschafft, zurück auf mein Wunschgewicht zu kommen. Christian hat mir verschiedene kleine und große Maßnahmen gezeigt, die meinen Körper dazu gebracht haben, sich wieder in Richtung Bikini-Figur zu bewegen. So kann ich mich auf den nächsten Urlaub freuen.

    Ich fragte mich, wie die richtige Ernährung im Alter aussieht

    Werner, 67 Jahre, Your Content Goes Here -

    Mit zu nehmendem Alter kamen die ersten Altersbeschwerden. Da man viel in den Medien hört war ich mir nicht sicher, ob ich sie akzeptieren muss oder nicht. Daher beschloss ich, mich einmal von Grund auf von einem Experten beraten zu lassen, wie die richtige Ernährung im Alter aussieht. Viele der Dinge haben zu einer nachhaltigen Veränderung geführt, so dass ich mich so fit wie schon lange nicht mehr fühle.

    Durchschnittliche Bewertung: /Rezensionen: 8

    Lauftraining in Norderstedt – vom Sitzen ins Laufen

    Es gibt viele Gründe, mit dem Laufen zu beginnen. Auf jeden Fall wirkt sich Jogging positiv auf Gesundheit und Stimmung aus.

    Sogar die Wissenschaft bestätigt, dass Laufen der menschlichen Gesundheit sehr zuträglich ist. Und immer mehr Berichte folgen, wie sich die Verbesserungen auf Wohlbefinden und Konstitution konkret auswirken.

    Ein effektives Lauftraining kann daher viel bewirken und helfen, die Weichen für eine glückliche und gesunde Zukunft zu stellen. Denn regelmäßiges Jogging:

    • schützt vor vorzeitigem Altern, da Jogger statistisch einfach länger leben

    • unterstützt den Stressabbau, hilft Burnout zu vermeiden und schafft Momente der Meditation

    • hebt die Stimmung und wirkt sich positiv bei Depressionen und negativen Gedanken aus, da es positiven Einfluss auf die damit zusammenhängenden chemischen Prozesse im Gehirn nimmt

    • schützt vor Osteoporose, da es bei richtiger Belastung Knochen und Bindegewebe trainiert und stärkt

    • hilft Diabetikern, ihrer Krankheit zu begegnen, da es unter anderem den Appetit auf gesundes Essen fördert

    • verbessert die Kondition und damit auch das Herz-Kreislaufsystem

    • ist eine sinnvolle Unterstützung bei der Gewichtsreduktion, da es Kalorien bzw. Fett verbrennt

    • stärkt die körpereigenen Abwehrkräfte (Immunsystem)

    Für wen eignet sich Laufcoaching in Norderstedt

    Das Angebot eignet sich speziell für Laufanfänger, die sich entschlossen haben, mit dem Laufen zu beginnen, sich dabei aber von einem professionellen Coach begleiten lassen wollen und ein Einzeltraining dem Jogging in der Gruppe vorziehen. Daher bietet ein persönliches Lauftraining durch einen Personal Coach immer ausreichend Platz für spezielle Fragen und individuelle Anleitungen. Ein weiterer Vorteil ist, dass das Lauftraining auf die jeweilige Kondition des Einzelnen eingestellt werden kann und so ein schnellerer Fortschritt erzielt werden kann.

    Was das Lauftraining in Norderstedt beinhaltet

    Zu Beginn der Zusammenarbeit für ein Laufcoaching findet ein Erstgespräch statt. Hierbei besprechen wir beispielsweise alle Besonderheiten, die für dein persönliches Trainingsprogramm zu berücksichtigen sind und legen deine Laufziele fest. Danach fangen wir auch schon direkt mit der Bewegung an, die von Termin zu Termin wohldosiert gesteigert wird. Bei unserem ersten Lauftermin legen wir einen besonderen Fokus auf die Laufanalyse. Hierbei wird ein Video deines Laufstils aufgenommen, welches wir gemeinsam analysieren. Die Videoanalyse liefert wichtige Erkenntnisse, um deinen Laufstil zu verbessern und sicherzustellen, dass du effizient und vor allem gesund und schonend für deinen Körper läufst.

    Videoanalyse zur Besserung deines Laufstils

    Basierend auf den Erkenntnissen der Videoanalyse integrieren wir sinnvolle Übungen aus dem Bereich der Koordination und Stabilisation in die Laufeinheiten. Darüber hinaus führen wir auch immer wieder Technikübungen aus dem Lauf-ABC aus. So bleibt das Training stets abwechslungsreich und auch mental anspruchsvoll.

    Hierdurch kannst du sukzessive einen für dich optimalen Laufstil entwickeln, der es dir ermöglicht, deine Ziele zu erreichen und dich das Laufen in vollen Zügen und ohne Ablenkung von Beschwerden wahrnehmen lässt.

    Aufwärmen und Dehnen

    Jeder unserer Lauftermine beginnt mit einem Lockerungsprogramm und wird mit unterschiedlichen Dehnungsübungen geschlossen. Diese sind fortan auch immer Teil deines Joggings, wenn du allein läufst. Für die Zeit zwischen unseren Terminen bekommst du von mir einen individuellen Trainingsplan, so dass du auch vorankommst, wenn ich nicht dabei bin.

    Dein persönlicher Termin für Lauftraining in Norderstedt

    Es gibt viele Gründe, die für das Laufen sprechen. Sicherlich hast du deinen eigenen gefunden und möchtest nun schnell starten. Dies ist problemlos möglich, denn ich helfe dir, deiner Entscheidung unmittelbar Taten folgen zu lassen. Meine Terminplanung ist stets so flexibel gestaltet, dass ich auch Neueinsteigern einen kurzfristigen Starttermin für ihr persönliches Lauftraining in Norderstedt anbieten kann.

    Egal, ob du dein Wohlbefinden oder deine Stimmung steigern, deine Gesundheit verbessern oder an deiner Leistungsfähigkeit und Stressresistenz arbeiten möchtest – wir können sofort loslegen!

    Meine Leistungen als Lauftrainer in Norderstedt

    Als dein Laufcoach decke ich alle Bereiche ab, die für dich wichtig sind, um einen guten Start ins Laufen zu finden und dieses auch nachhaltig beizubehalten.

    Zusammengefasst unterstütze ich dich in den Bereichen:

    • Persönliche Motivation

    • Verbesserung deines Laufstils

    • Individuelle Trainingsplanung

    Bewegung und Ernährung gehören zusammen

    Laufen, als regelmäßige Form der körperlichen Bewegung und eine ausgewogene Ernährung können sich gegenseitig sehr positiv beeinflussen. Damit bilden sie eine wichtige Grundlage für unser Leben und haben direkten Einfluss auf unsere Gesundheit, unser Leistungsvermögen, unser Wohlbefinden und unsere Stimmung. Daher macht es im Rahmen des Einstiegs in das Laufen durchaus Sinn, sich ebenfalls mit dem persönlichen Ernährungsstil zu befassen. Dies ist gerade für Klienten wichtig, die durch das Joggen einem konkreten gesundheitlichen Anliegen begegnen möchten. Durch meine Arbeit als Ernährungsberater in Norderstedt, biete in meinen Klienten in diesem Bereich einen ganzheitlichen Ansatz des Personal Coachings an.

    Mein Ernährungsmagazin

    In meinem Magazin findest Du leckere Rezepte, Interessante Infos zu Lebensmitteln und Superfoods, sowie Zusammenhänge der Ernährung einfach erklärt.

    Alle Artikel

    Melde dich zu meinem kostenlosen Newsletter an

    Lass uns in Kontakt bleiben. Abonniere meinen Newsletter und du bekommst regelmäßig Infos zu Gesundheit– und Ernährungsthemen, sowie Rezepte und weitere Angebote wie Kurse und Seminare.

      (Deine Daten werden nicht an Dritte weitergegeben.)

      Kostenloser Newsletter

      Lass uns in Kontakt bleiben. Abonniere meinen Newsletter und Du bekommst regelmäßig Infos zu Gesundheit– und Ernährungsthemen, sowie Rezepte und weitere Angebote wie Kurse und Seminare.

        (Deine Daten werden nicht an Dritte weitergegeben.)