Lauftraining Quickborn
Mit zertifiziertem Laufcoach Christian Köhler
Du möchtest agil und fit werden und deiner Gesundheit langfristig etwas Gutes tun?
Du möchtest dich mehr bewegen, findest aber nicht den richtigen Einstieg?
Du möchtest erfahren, wie Laufen dein Leben verändern kann, schaffst es aber allein nicht, dich aufzuraffen?
Du hast Angst, nicht richtig zu starten und befürchtest, am Anfang Fehler zu machen?
Du suchst nach einer gesunden und freudvollen Art, um Alltagsstress und Abgespanntheit zu begegnen?
Du versuchst, dein Gewicht zu reduzieren, kommst aber nicht voran?
Abbau überschüssiger Fettpolster
Wachheit und Kreativität eines gut durchbluteten Gehirns
Stärkung des Immunsystems durch den Anstieg der Killerzellen
Festigung von Knochen und Bindegewebe durch angemessene Belastung
Steigerung der Stressresistenz durch die Anpassung der Hormonproduktion
Bekannt aus…





Lauftraining in Quickborn – gesunde Bewegung im Freien
Warum du mit dem Laufen anfangen solltest? Ganz einfach! Wer läuft, hebt seine Stimmung von heute und verbessert seine Gesundheit von morgen!
Es ist wissenschaftlich erwiesen, wie gesund Laufen für uns Menschen ist. Und in ständigen und kurzen Abständen veröffentlicht die Forschung neue Ergebnisse und Erkenntnisse darüber, wie Laufen sich konkret auf Gesundheit und Wohlbefinden auswirken kann.
Ein kleiner Auszug, was ein effektives Lauftraining in Quickborn bewirken kann. Laufen
ist ein Anti-Aging Mittel, da fitte Menschen laut Statistik einfach länger leben
gilt als Burnout-Prophylaxe. Wer sich regelmäßig bewegt, erläuft sich eine höhere Stressresistenz und schafft sich selbst Momente des Abschaltens
wirkt sich direkt auf unsere Stimmung und die damit verbundenen chemischen Prozesse im Gehirn aus. Somit kann sich Joggen auch sehr positiv bei Depressionen oder negativen Gedanken auswirken
stärkt und trainiert die Knochen und schützt dadurch vor Osteoporose
kann sich auch sehr positiv auf Diabetes auswirken, da es vornehmlich Hunger auf gesundes Essen macht
hat einen sehr positiven Einfluss auf das Herz-Kreislaufsystem und ist daher ein idealer Helfer, um Herzinfarkten vorzubeugen
hilft Fett zu verbrennen und damit Gewicht zu reduzieren
steigert die Leistungsfähigkeit des Immunsystems
Zielgruppe des Laufcoachings
Das Lauftraining in Quickborn richtet sich an Laufanfänger, die im Rahmen eines individuellen Laufcoachings einen freudvollen und gesunden Einstieg in das Laufen finden möchten. Es richtet sich vor allem an Menschen, denen eine persönliche Betreuung wichtig ist und die im Einzeltraining mit ihrem Coach arbeiten möchten. So ist stets genügend Raum für spezielle Fragen oder besondere Anleitungen vorhanden.
Inhalte des Lauftrainings in Quickborn
In einem persönlichen Erstgespräch besprechen wir deine Laufziele. Danach geht es auch schon an die Arbeit. Zentraler Schwerpunkt unserer ersten Laufeinheit wird eine Videoanalyse deines Laufstils sein. Anhand dieser können wir diesen in den folgenden Einheiten ggf. optimieren und sicherstellen, dass du dich effektiv und gelenkschonend bewegst.
Koordination und Stabilisation
Dies erreichen wir durch Übungen aus dem Bereich der Koordination und Stabilisation. In unsere Laufeinheiten fließen aber auch immer wieder Technikübungen, beispielsweise aus dem Lauf-ABC ein. So entwickelst du Schritt für Schritt einen gesunden Laufstil, der dir ermöglicht, das Laufen in vollen Zügen und ohne Ablenkung von Beschwerden zu genießen.
Aufwärmen und Dehnen
Zudem beginnt jede Einheit mit einem Aufwärmprogramm und endet mit Dehnungsübungen. Beides solltest du auch immer durchführen, wenn du allein läufst. Allein laufen ist ein gutes Stichwort, als Lauftrainer in Quickborn bin ich natürlich nicht jedes Mal dabei, wenn du Joggen gehst. Für die Zeiten zwischen unseren Terminen, in denen du allein Laufen gehst, erarbeite ich dir einen Plan für dein Lauftraining.
Termine für persönliches Lauftraining in Quickborn
Wer sich aus einem der oben genannten Argumente oder einem anderen Grund für ein Lauftraining entschieden hat, der hat eine richtige Entscheidung für mehr Gesundheit, mehr Wohlbefinden, bessere Stimmung und für mehr Stressabbau getroffen.
Natürlich soll diese Entscheidung so schnell wie möglich in die Tat umgesetzt werden. Daher ermögliche ich neuen Klienten immer einen schnellen und kurzfristigen Start in ihr persönliches Lauftraining in Quickborn. Ein erster Termin kann also immer zeitnah und flexibel gefunden werden.
Meine Leistungen als Quickborner Lauftrainer
Kurz zusammengefasst bietet dir eine Zusammenarbeit mit mir als Laufcoach folgende Vorteile:
Eine stete Motivationsquelle
Ein nachhaltiger und dauerhafter Einstieg in das Laufen
Permanente Arbeit an deinem Laufstil
Strukturierte Trainingsplanung
Individuell abgestimmte Laufcoaching-Einheiten
Zusammenspiel von Bewegung und Ernährung
Die Kombination von Joggen oder Laufen und einem gesunden Ernährungsstil kann das Fundament für ein Leben voller Gesundheit, Energie und Wohlbefinden sein. Wer die Vorzüge des Zusammenwirkens kennenlernen möchte oder ein konkretes Anliegen hat, bei dem es Sinn macht, eine Anpassung des Ernährungsstils vorzunehmen, der kann bei mir die Vorzüge beider Disziplinen im Rahmen eines ganzheitlichen Personal Coachings aus einer Hand bekommen, da ich ebenfalls Ernährungsberatung in Quickborn anbiete.
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