„Du willst durch ein individuelles Ernährungskonzept etwas in Deinem Leben verändern? Ich zeige Dir wie!“

Gesunde Ernährungsberatung &
ganzheitliches Ernährungscoaching

Ernährungsberater Christian Köhler

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Du bist an einer Ernährungsberatung interessiert, hast aber noch Fragen und bist Dir nicht sicher, ob es das Richtige für Dich ist? Dann lass uns sprechen. Vereinbare hier einfach einen Termin mit mir.

„Gesunde Ernährung und was sie – richtig eingesetzt – erreichen kann, ist ein Thema, was ich am eigenen Körper erfahren durfte und mich seitdem jeden Tag aufs Neue begeistert und antreibt.“

Dein Ernährungsberater: Christian Köhler

    Stressreduktion durch Ernährung

    Stress

    Stress und hohe Arbeitslast sind heutzutage nur schwer zu vermeiden. Oft muss man durch solche Phasen aber einfach durch. Anpassungen der eigenen Ernährung helfen die eigene Widerstandskraft und das Leistungsvermögen zu stärken und helfen dem Körper die Folgen von Stress besser zu verkraften.

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    Abnehmen mit der richtigen Ernährung

    Gewicht

    Gewichtsprobleme – egal welcher Art – belasten schnell Körper und Seele. Ernährungsumstellungen bieten Wege an, das eigene Gewicht nachhaltig zu regulieren, ohne sich in das Korsett einer Diät zu pressen, Mangel und Verzicht zu spüren, sondern mit Freude und Motivation neue Dinge für sich zu entdecken.

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    Gesundheit

    Gesundheitliche Probleme können Folgen von Allergien, Unverträglichkeiten, Entzündungsgeschehen oder ungesunder Ernährung sein. Auch bei länger bestehenden Beschwerden können Änderungen der Ernährung einen wertvollen Beitrag zur Verbesserung leisten.

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    Kundenrezensionen

    Durch den Input von Christian habe ich meine Ernährung auf gesündere Beine stellen können und bin nicht nur weniger krank, sondern auch stress-resistenter. Daher begleitet Christian meine Mitarbeiter und mich langfristig und gibt uns wichtige Ernährungsimpulse durch Workshops und Vorträge.

    Ben, 34 Jahre, Unternehmer

    Ich hatte schon viel probiert, um Gewicht zu verlieren aber nach jeder Diät kam irgendwann ein Jojo-Effekt. Christian hat mir ein Konzept erarbeitet, wie ich eine gesunde Ernährung ohne starres Korsett in meinen Alltag integrieren kann. Die Erfolge haben mich sehr motiviert und ich halte mein Gewicht. Mir hat besonders gefallen, dass er immer begleitend dabei und erreichbar war.

    Meike, 45 Jahre, Projektmanagerin

    Als Freelancerin habe ich oft abwechslungsreiche und stressige Jobs. Entsprechend unregelmäßig war auch meine Ernährung, so dass ich oft Verdauungsprobleme hatte. Mit Christian habe ich herausgefunden, dass ich einige Lebensmittel gar nicht vertrage und eine Regelmäßigkeit in mein Essen gebracht. Mein Magen und Darm bereiten mir nun keine Probleme mehr. Vorteilhaft und praktisch war für mich der Video-Chat, da wir weit auseinander wohnen.

    Isabel, 37 Jahre, Grafikerin

    Ich bin beruflich stark eingespannt und muss durch manche, anstrengende Phasen einfach durch. Irgendwann merkte ich, dass meine Energie immer mehr nachließ und ich häufiger als sonst krank war oder mich unwohl fühlte. Mit Christian habe ich meine Ernährung durchleuchtet und daraufhin einige Dinge umgestellt. Danke seiner Rezepttipps bediene ich mich heute mit Genuss aus einer viel breiteren Palette an gesunden Lebensmitteln. Er hat sich abends in Ruhe mit mir in meinem Büro getroffen.

    Heiko, 52 Jahre, Vertriebsleiter

    Als die Geburt unseres Sohnes bevorstand habe ich mir grundlegende Gedanken über eine gesunde Ernährung für unsere Familie gemacht. Durch einen Ernährungscheck haben wir herausgefunden, was wir schon gut machen und was wir verbessern können. Er hat uns toll abgeholt, mitgenommen und einleuchtend erklärt, warum wir um manche, gewohnte Lebensmittel besser einen Bogen machen sollten oder sie stark reduzieren.

    Silke, 29 Jahre

    Mein Ernährungsmagazin

    In meinem Magazin findest Du leckere Rezepte, Interessante Infos zu Lebensmitteln und Superfoods, sowie Zusammenhänge der Ernährung einfach erklärt.

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    Ernährungsberatung und Ernährungscoaching

    Mit meiner Ernährungsberatung biete ich motivierten Menschen, die ihrer Ernährung eine entscheidende Richtungsänderung geben möchten, ein effektives Coaching und eine inspirierende Begleitung hin zu einem wirklichen Wandel ihrer Essensgewohnheiten.

    Kostenloses Erstgespräch zur Ernährungsberatung

    Für ein Kennenlernen und der gemeinsamen Erarbeitung von Wünschen und Zielen des Klienten bezüglich seiner Ernährung, biete ich ein 20-minütiges kostenloses Erstgespräch am Telefon an. Auf diesem Weg kann festgestellt werden, ob die Chemie zwischen Klienten und Coach stimmt und wir miteinander arbeiten möchten.

    Je nach Ergebnis des Erstgesprächs und je nach Anliegen des Klienten, können unterschiedliche Vorgehensweisen sinnvoll sein. Für die einen empfiehlt sich der „persönliche Ernährungscheck“ oder die „Individuelle Ernährungsberatung & persönliches Ernährungskonzept“. Für andere biete ich gern ein langfristiges Coaching und Begleitung an.

    Was kann Ernährungsberatung?

    Ich berate gern bei Themen wie der Erhöhung der körperlichen Widerstandskraft in Stress-Situationen und Steigerung der Leistungsfähigkeit, im Bereich der anti-entzündlichen Ernährung oder der Gewichtsreduktion.

    Aber viele Klienten kommen auch zu mir aufgrund von Magen-Darmproblemen, Verdauungsschwierigkeiten, Lebensmittelunverträglichkeiten oder Fragen zur Ernährung in einer bestimmten Lebensphase (Babys, Kinder, Familie oder Senioren).

    Eine Ernährungsberatung kann ebenfalls unterstützen bei Diagnosen wie Schuppenflechte / Psoriasis / Neurodermitis, Blutdruck, Asthma, Arthritis / Arthrose, Diabetes, hormonelle Befunde, chronische Entzündungen und Autoimmunerkrankungen.

    Ganzheitlicher Ansatz im Ernährungscoaching

    Im Rahmen meines Konzeptes verfolge ich einen ganzheitlichen Ansatz. So schaue ich mir jeden Klienten an, ohne eine vorgefertigte Meinung oder festen Plan in der Schublade zu haben. Vielmehr höre ich genau zu, stelle aber auch viele Fragen, da mir Informationen zu Alter, Umfeld, Lebensweise, Job, Essgewohnheiten oder Krankheiten wertvolle Hinweise geben können, um Lösungen und Maßnahmen zu entwickeln.

    Individuelle Lösungen für die Ernährungsumstellung

    Lösungen und Vorschläge, die ich unterbreite, beziehen den Menschen und seine aktuelle Situation stets mit ein. So bekommt der Klient von mir keine Anregungen, die er grundsätzlich oder gerade jetzt nicht umsetzen kann. Veränderungen werden immer so gesteuert, dass Körper und Geist ihnen im gleichen Tempo folgen können, zum persönlichen Lebensstil passen, kompatibel in den Alltag integrierbar sind und Herausforderungen und Ziele Stück für Stück erreichbarer machen.

    Termine für die Ernährungsberatung

    Da viele Klienten direkt loslegen möchten, wenn sie den Entschluss gefasst haben an ihren Ernährungsgewohnheiten etwas zu ändern, bin ich bemüht zeitnahe und flexible Termine zu ermöglichen.

    Ort des Ernährungscoachings

    Auch hier versuche ich mich bestmöglich auf den Klienten einzustellen, so dass er mit dem Ort gleichzeitig eine Atmosphäre wählt, in der er sich wohlfühlt und offen ist, um neue Dinge aufzunehmen.